皆さんはふくらはぎがつったことってありますか?
ふくらはぎの痛みは筋肉痛の一種で、一般的には筋肉の疲労や冷え・むくみ・ カルシウム不足などが原因で起こりますが、妊娠中は筋肉が疲労しやすくなることや血行が悪くなりやすいこと、カルシウム不足になりやすくなることも影響して、普段よりもふくらはぎがつりやすくなるんです!
また、妊娠後期(8ヶ月くらい)になると、骨盤が広げられて足の筋肉が引っ張られるので、ますます痛みがでやすくなります。
妊娠するとふくらはぎがつりやすくなるなんて不思議ですが、実際に妊娠中に悩まされているお母さんは少なくないようです。
対処法としては、よくふくらはぎを伸ばすこと。
と言っても、妊娠後期は前屈はできませんから、斜面に立ってふくらはぎを伸ばすのがお勧めです^^
また、カルシウムやビタミンを多めに取るのも効果的です。
(サプリメントも上手に活用しましょう)
ふくらはぎの痛みについてより詳しく知りたい方はこちらのホームページもお勧めです。
【ふくらはぎの痛み】原因・症状・治療法
http://itaihukurahagi.panda819.com/
ふくらはぎの痛みは筋肉痛の一種で、一般的には筋肉の疲労や冷え・むくみ・ カルシウム不足などが原因で起こりますが、妊娠中は筋肉が疲労しやすくなることや血行が悪くなりやすいこと、カルシウム不足になりやすくなることも影響して、普段よりもふくらはぎがつりやすくなるんです!
また、妊娠後期(8ヶ月くらい)になると、骨盤が広げられて足の筋肉が引っ張られるので、ますます痛みがでやすくなります。
妊娠するとふくらはぎがつりやすくなるなんて不思議ですが、実際に妊娠中に悩まされているお母さんは少なくないようです。
対処法としては、よくふくらはぎを伸ばすこと。
と言っても、妊娠後期は前屈はできませんから、斜面に立ってふくらはぎを伸ばすのがお勧めです^^
また、カルシウムやビタミンを多めに取るのも効果的です。
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